秋季养生很重要,泡脚水里加点“料”!

摘要: 你学会了吗?

10-12 08:55 首页 CCTV4


        白露节气已过,秋天来到!是不是很多人也和小编一样把尘封半年的泡脚盆拿出来了呢?脚是人体的第二“心脏”,天气转凉了,泡脚确实非常舒服,专家提示:秋天在泡脚水中“加点料”,有意想不到的养生功效呢!



失眠泡脚方


药材:玫瑰花10克、酸枣仁30克、石菖蒲30克、远志30克


功效:除烦解郁,养血安神。适合肝郁血虚、难寐易醒之人。



痛经泡脚方


药材:小茴香20克、香附10克、益母草30克、当归20克


功效:活血理气,散寒止痛。适合既往月经血块多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非经期的妇女,月经期间暂不宜沐足。 



关节疼痛泡脚方



药材:花椒20克、独活20克、牛膝15克、杜仲15克、鸡血藤30克


功效:祛湿散寒,活血止痛。适合寒湿闭阻脉络、腰膝冷痛之人。



温经祛寒泡脚方



药材:艾叶30克、花椒30克、桂枝30克、生姜30克


功效:温经祛寒,活血通络。适合畏寒喜暖、手足冰凉之人。



专家提示:


您可以根据自己的症状选择一种泡脚方,在进行中药沐足前,需将药材放入药煲中加水3000毫升煎取汁1000毫升,将药汁倒入沐足桶中,加水兑开,至水温约45℃为宜,浸泡双足,水位应超过脚踝关节10厘米,可配合足部按摩,并另备热水壶,适时加入热水保持水温。沐足时间一般不超过30分钟,沐足后应立即擦干双脚,并注意足部保暖。


有心脏病或素体虚弱者,沐足时间一般不宜超过10分钟。糖尿病人末梢感觉较差,沐足时应注意水温情况,以免烫伤。凡足部皮肤有疮疡、皮疹、外伤者,不宜沐足。




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【本期编辑:杨君君】

来源: CCTV4《中华医药》 

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